الجلسة التدريبية الأولى: مدخل إلى إدارة المشاعر
نشاط تعارف وكسر جليد.
مفهوم إدارة المشاعر وأهميتها
لماذا ندير مشاعرنا؟
تقنية SDP (توقف- اهدأ- عالج) لإدارة العواطف والمشاعر.
نشاط تدريبي.
استراتيجيات إدارة المشاعر.
الجلسة التدريبية الثانية: دليلك للتحكم في مشاعرك
افهم نفسك أولًا.
الخوف من الرفض.
التحرر من المشاعر السلبية.
نشاط تدريبي.
لا تكبت مشاعرك.
نشاط ختام البرنامج التدريبي.
